남성 건강노화의 성적인 부작용

#일반 건강, 남성 건강, 여성 건강

Interview with Lyra Heller, MA 



우리의 몸은 나이가 들어감에 따라 변합니다. 배우자와의 건강한 성생활을 통해 활발한 삶을 유지하고자 하는 여성의 경우, 약간의 신체적 변화를 수용해야 함을 의미할 수 있습니다. 우리는 리비도를 유지하기 위해 우리가 할 수 있는 일에 대한 조언을 듣기 위해 매사추세츠주 Lyra Heller와 이야기했습니다.


폐경기는 성관계에 어떤 영향을 미치나요?

여성의 섹슈얼리티는 단순하지 않기 때문에 이것은 복잡한 질문입니다. 섹슈얼리티와 성적 반응에 대한 경험의 일부는 호르몬 변화에 의해 좌우됩니다. 주요 영향은 폐경이 당신에게 의미하는 바, 상징하는 바, 배우자와의 관계, 전반적인 건강 및 웰빙에 중점을 둡니다.


호르몬 변화가 성에 어떤 영향을 미칩니까?

폐경은 하나의 과정입니다. 생식 기간의 끝을 알리는 성 호르몬의 감소로 특징 지어지는 중요한 삶의 전환기입니다. 폐경기는 첫 번째 단계입니다. 40대에 시작되어 50대 중반까지 연장될 수 있습니다. 증상은 월경 주기의 질과 빈도의 변화를 일으키는 변동하는 호르몬 수치, 안면 홍조, 수면의 질을 저하시키는 자발적인 발한, 불안 및 기분 저하와 관련이 있습니다. 약간의 체중 증가를 느낄 수 있습니다.

피곤하고 불편하고 자의식적일 수 있기 때문에 성관계를 맺고 싶은 마음이 마지막에 떠오를 수 있습니다. 에스트로겐 수치가 계속 감소함에 따라 성적으로 흥분할 때 윤활이 잘 되지 않아 질 건조가 문제가 될 수 있습니다. 이것은 고통스러운 성관계를 초래할 수 있으며, 성관계에 접근할 때 통증으로 인한 부정적인 느낌을 유발할 수 있습니다. 갱년기 경험의 일부는 질 내벽이 얇아지는 경향이 있고 때로는 질 벽이 좁아질 수 있으므로 일반적으로 성관계가 해로울 수 있습니다.


갱년기 변화에 대한 당신의 감정과 생각은 성에 어떤 영향을 미칩니까?

Women's Bodies, Women's Wisdom: Creation Physical and Emotional Health and Healing의 저자인 Christiane Northrup 은 이렇게 말했습니다. “생각은 내면의 지혜에서 중요한 부분이며 매우 강력합니다. 충분히 오래 유지되고 충분히 자주 반복되는 생각이 믿음이 됩니다. 믿음은 당신의 생물학이 됩니다. 1

폐경은 노화 과정을 포함하는 신체적 변화의 시간입니다. 때때로 활동적인 성생활을 하려면 몸이 예전처럼 작동하지 않을 수 있기 때문에 자신 및 배우자와 어렵고 보람 있는 대화를 해야 합니다. 간단하게 들리지만 "무엇이 당신을 흥분하게 하는지"를 전달하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 이것이 핵심 문제가 될 수 있습니다. 성적 욕망을 약화시키는 다른 고려 사항은 다음과 같습니다.

  • "삶에 대한 열정"이 있습니까?
  • 당신의 파트너 관계는 애정이 넘치고 존중하며 친밀합니까?
  • 변화하는 몸에 대해 어떻게 느끼며 성생활에 영향을 미칩니까?
  • 과거의 정신적, 정서적 또는 성적 학대의 문제가 성적 친밀감에 대한 욕구에 영향을 미칩니까?
  • 직장, 가족 또는 재정 문제로 얼마나 스트레스를 받고 있습니까? 

호르몬이 우리의 감정과 외모에 미치는 영향을 넘어서, 성욕을 유지하고 영양을 공급하며 육체적 접촉에 대한 욕구를 충족시키려면 용기가 필요할 수 있으며, 경험이 풍부한 상담가의 도움이 필요할 수도 있습니다.


노화는 관절염이나 일반적인 신체적 악화로 인한 통증과 통증이 증가하는 것으로 보입니다. 통증이 건강한 성생활에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

고통은 건강한 성생활을 해칩니다. 상처를 받게 된 순간 성관계를 맺고 싶지 않기 때문에 통증을 통제하기로 결정하게 됩니다. 그리고 실제로 성관계에 대한 욕구를 감소 시키는 진통제가 있습니다. 실제로 많은 약물이 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 약물 조합 및 처방전 없이 구입할 수 있는(OTC) 약물의 혼합물은 모두 성관계에 대한 무관심을 유발할 수 있습니다.

여기서 라이프스타일이 정말 중요해집니다. 만성 건강 상태로 고통 받고 있는 경우, 치료를 받는 궤적은 의료 종사자와 협력하여 자기 중심적인 접근 방식으로 시작해야 합니다. 성생활에 영향을 미칠 수 있는 약물을 필요로 하는 주요 문제 중 일부는 혈압 상승, 우울증, 불안, 장 문제 등이 될 수 있습니다. 2—이들은 어떤 경우에는 식이요법과 생활 방식, 그리고 더 많은 신체 활동을 통해 도움을 받을 수 있는 모든 것입니다. 경미한 건강 문제가 있는 경우 의료 종사자는 생활 방식 수정이 도움이 될 수 있는 방법에 대한 지침을 제공할 수 있습니다. 음식 선택에 접근하는 방법, 과도한 체중 부담을 처리하는 방법, 혈압, 부신 기능 및 증가된 혈중 지방을 처리하는 방법에 대해 보다 능동적인 측면에서 생각하십시오. 이 모든 것이 가능합니다. 건강한 생활 방식으로 수정됩니다.


심장마비나 관상동맥질환이 있는 경우 정상적인 성관계를 계속해야 합니까?

일반적으로 의사의 감독이 있는 한 문제가 되지 않습니다. 숨이 차고, 멀리 걷지 못하거나, 혈압이 잘 조절되지 않는 경우 이러한 것들이 성생활에 영향을 미치게 됩니다. 즉, 심혈관 질환은 여성의 주요 사망 원인입니다. 3 성별 차이에 대한 지식이 늘어남에도 불구하고 심장병 위험이 인식되지 않을 수 있음을 인식하는 것이 중요합니다. 4

새로운 연구에 따르면 42세 이전에 안면 홍조를 경험한 여성은 혈관 운동 증상이 늦게 발병하는 여성(42세 이상)에 비해 심혈관 질환의 위험이 높을 수 있습니다. 5 따라서 심장병은 65세 이상의 여성에게만 국한되지 않습니다. 저함량의 아스피린 섭취는 하루 동안 충분히 보호되지 않을 수 있습니다. 6

심장 건강을 진지하게 생각하십시오. 65세 미만, 특히 심장병의 가족력이 있는 경우 심장병 위험 요인에 주의를 기울여야 합니다. 심장 질환의 위험 요소는 조기 폐경과 관련된 조기 에스트로겐 감소와 동일합니다. 흡연, 신체 활동 부족, 과체중, 표준 미국 식단. 7

적극적으로 행동하세요. 의사와 상의하십시오.


성욕을 높이는 방법이 있습니까?

갱년기 및 성욕을 경험하는 것은 폐경 후 및 성욕을 경험하는 것과 다릅니다. 폐경 전후는 변동하는 호르몬의 롤러코스터를 타는 것입니다. 일과성 열감 및 야간 발한은 수면을 감소시킵니다. 폐경기 동안 성욕이 증가할 수 있는 일부 여성을 제외하고는 피곤하거나 짜증이 나거나 불안합니다. 우울하면 악화될 수 있습니다. 늙고 못생겼다고 느낄 수 있습니다. 극단적인 증상이 가라 앉으면서 성욕이 여전히 제로의 수치를 맴돌고 있다면 의료진의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.

몇 가지 주목할만한 방법이 있습니다: 질 윤활제, 보습제, 국소 호르몬.

수성 질 윤활제는 건조에 단기적인 영향을 미칩니다. 질 보습제는 장기적인 효과가 있고 건조한 정도에 따라 매일 또는 2~3일마다 정기적으로 처방된다는 점에서 다릅니다. 히알루론산 질 젤은 국소 에스트로겐 요법의 효과에 필적하는 질 건조증의 증상을 개선할 수 있습니다. 고통스러운 성교에 기여하는 마찰을 줄이기 위해 둘 다 권장됩니다.

약한 에스트로겐인 저용량의 국소 에스트리올은 일부 여성의 성욕을 자극하고 질 건조를 줄이는 효과적인 방법입니다. 효과는 경구 호르몬 대체 요법(HRT)과 다릅니다. 국소 에스트리올은 전신 효과가 아니라 국소 효과를 발휘하는 것으로 보입니다. 의사가 처방할 수 있는 다른 국소 호르몬도 있습니다.

평생 동안 성생활을 하고 싶다면 할 수 있습니다. 건강하고 보람 있는 선택입니다. 리비도는 영양을 공급 받을 수 있습니다. 창의성, 호기심, 실험 능력을 발견하는 것은 "활성화"되는 데 중요합니다. 폐경기의 신체적 변화와 씨름하는 것은 우리가 나이가 들어감에 따라 성적으로 친밀하다는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 믿음과 감정을 탐구할 필요성을 자극합니다. 이것은 일생일대의 모험에서 미지의 바다로 모험을 떠나는 것을 포함할 수 있습니다.


This content is not intended as a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Individuals should always consult with their healthcare professional for advice on medical issues.


참고

    1. Northrup C. Women’s Bodies, Women’s Wisdom: Creating Physical and Emotional Health and Healing. Bantam. 2010.
    2. AARP. https://www.aarp.org/health/drugs-supplements/info-04-2012/medications-that-can-cause-sexual-dysfunction.html. Accessed February 13, 2019.
    3. CDC. https://www.cdc.gov/women/lcod/2015/index.htm. Accessed February 13, 2019.
    4. Westerman S et al. ClinSci (Lond). 2016;130(8):551-563.
    5. Pallarito K. WebMD. https://www.webmd.com/menopause/news/20160915/early-menopause-linked-to-higher-heart-disease-death-risks#1. Accessed February 13, 2019.
    6. Thurston RC et al. Menopause. 2017;24(2):126-132.
    7. Mayo Clinic Staff. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/heart-disease/art-20046167. Accessed January 30, 2019.


Lyra Heller, MA

Metagenics cofounder Lyra Heller, MA is an anthropologist who explores how different belief systems shape the patient-practitioner relationship and our innate capacity to improve health outcomes. She has helped create numerous science-based dietary and herbal formulas, was co-architect of the therapeutic lifestyle change program known as FirstLine Therapy Certification, and lectured globally on various topics.