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일반 건강 & 웰빙급성 염증 VS 만성 염증

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#일반 건강



급성 염증 VS 만성 염증


염증은 요즘 이슈가 되고 있는 단어입니다. 그러나 정확히 원인은 무엇일까요? 우리는 염증이 있다는 것을 어떻게 알 수 있고, 또 몸이 스스로 자가 치유를 하고 있다면 왜 염증은 큰 문제가 될까요?


우리는 모두 이러한 상황을 겪습니다: 늦었고, 피곤하고, 자리에서 일어나 불을 켜기 위해 방을 가로 지르는 게 싫고 몸은 커피를 찾습니다. 그 결과 계란 모양의 덩어리는 혈류가 해당 부위로 증가할 때 형성되며 면역 반응의 일부로 호중구와 대식세포를 동반합니다.

이 급성 염증의 증상은 전형적입니다: 발적, 부기, 열 및 통증. 해당 부위에 체액이 고여 발생하는 부종을 "부종"이라고도 합니다. 신체가 스스로 치유함에 따라 증상은 제한된 시간(수분에서 수일) 동안 지속됩니다.


급성 염증 VS 만성 염증

신체에 충분한 시간이 주어지지 않거나 특정 영양소의 결핍으로 인해 신체가 면역 반응을 해결할 수 없는 경우 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 이것은 또한 박테리아나 바이러스와 같은 치료되지 않은 감염성 병원체뿐만 아니라 흡연을 포함한 오염 물질이나 화학 물질에 대한 장기간 노출의 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 1,2 스트레스와 비만도 만성 염증을 유발하는 요인으로 알려져 있습니다. 3,4


만성 염증의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 피로: 면역 체계가 과도하게 작동하면 많은 에너지를 사용합니다. 또한 미열을 유발할 수 있습니다. 5
  • 위장 문제 : 변비 및 설사 포함. 6
  • 설명할 수 없는 통증 : 특히 복부, 가슴 및 관절에 나타납니다. 1,5
  • 피부 문제: 발진, 발적 또는 붓기와 같은. 7
  • 체중 증가 : 특히 "스페어 타이어" 지역에서. 악순환의 일부로 과체중은 염증의 원인이자 결과일 수 있습니다. 4,8
  • 고혈당: 염증은 신체의 자연적인 인슐린 처리를 변경하여 신체가 인슐린에 덜 민감하게 만듭니다. 고혈당 수치는 또한 염증성 순환 사이토카인을 증가시킵니다. 8
  • 브레인 포그: 혈당 수치의 불균형도 브레인 포그를 유발할 수 있습니다. 8


염증의 또 다른 지표는 혈액 내 고감도 C 반응성 단백질(hs-CRP) 수치의 상승입니다. C 반응성 단백질은 몸에 염증이 있을 때 간에서 생성됩니다. 증가된 CRP 수치는 원치 않는 건강 상태로 이어질 수 있습니다. 9-11 그러나 증가된 hs-CRP 수치는 체내 염증의 지표이지만, hs-CRP 검사만으로는 염증으로 인한 모든 건강 위험의 완전한 개요를 식별할 수 없습니다. 12


어떻게 관리해야 할까요?

급성 염증은 신체가 스스로 치유할 수 있는 한 가지 방법이지만 만성 염증은 피해야 합니다. 염증 반응이 지속되면 건강한 세포와 조직이 손상될 수 있기 때문입니다.

염증을 줄이는 몇 가지 간단한 방법을 다음 페이지에서 채택하세요. 여기에 설명된 증상을 경험하고 있고 만성 염증이 의심되는 경우 의사와 약속을 잡으십시오.



참고

  1. https://www.healthline.com/health/chronic-inflammation. Accessed March 8, 2019.
  2. Lee J et al. J Dent Res. 2012;91(2):142-149.
  3. Liu, YZ et al. Front Hum Neurosci. 2017;11:316.
  4. Ellulu MS et al. Arch Med Sci. 2017;13(4):851-863.
  5. Informed Health Online. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279298/. Accessed March 8, 2019.
  6. Pahwa R et al. StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/. Accessed March 8, 2019.
  7. Reich K. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2012;26(Suppl 2):3-11.
  8. Petrucci K. Mindbodygreen. https://www.mindbodygreen.com/0-24782/10-signs-you-have-chronic-inflammation.html. Accessed March 8, 2019.
  9. Effoe VS et al. American Diabetes Association. http://care.diabetesjournals.org/content/38/9/1694. Accessed March 7, 2019.
  10. Leuzzi G et al. European Respiratory Review. 2017;26:160070.
  11. Ford ES et al. https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/01.ATV.20.4.1052. Accessed March 7, 2019.
  12. https://www.healthline.com/health/c-reactive-protein#results. Accessed March 11, 2019.


Submitted by the Metagenics Marketing Team

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