#혈당 균형 #심혈관 건강 #일반 건강 #남성 건강 #근육, 뼈 및 관절 건강 #신경 건강
Michael Stanclift, ND
코엔자임 Q10(CoQ10)은 생소하게 들릴 수 있지만, 이 다재다능한 화합물의 별칭은 그것이 자연계에서 얼마나 흔한지를 나타냅니다. CoQ10은 또한 유비퀴놀 또는 유비퀴논이라는 이름으로 사용됩니다. 1 그것은 우리 몸의 모든 세포에 영향을 미치는 지용성 항산화제이며 우리 세포의 발전소인 미토콘드리아에 특히 중요합니다. 1 CoQ10의 대부분의 이점은 세포와 그 구성 요소를 산화 스트레스로부터 보호하는 능력과 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 능력에서 비롯됩니다. 1
그렇다면 어떤 사람이 혜택을 받을 수 있습니까?:
근골격 건강:
우리의 근육에는 엄청난 양의 미토콘드리아가 있으며 CoQ10을 정말 좋아합니다. 2 근육에 CoQ10이 충분하지 않으면 근육이 부드러워지고 피로를 더 많이 경험할 수 있습니다. 1 어떤 경우에는 CoQ10을 추가로 복용하면 불편함, 압통 및 피로에 도움이 될 수 있습니다. 1
심혈관 건강:
이와 관련하여 우리의 심장은 미토콘드리아로 가득 차 있으며 본질적으로 결코 쉬지 않는 근육입니다. 3 CoQ10은 심장 수축을 개선하고 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 산화를 방지하며 건강한 혈압을 유지하고 혈관을 둘러싸고 있는 섬세한 내피층을 지원합니다. 1 일반적으로 "스타틴"으로 알려진 HMG-CoA 환원효소 억제제와 같은 일부 의약품은 의도치 않게 우리 자신의 CoQ10을 만드는 능력을 무디게 하여 우리가 사용할 수 있는 양을 줄일 수 있습니다. 1 이와 같은 상황에서 CoQ10을 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 1
혈당 조절:
연구에 따르면 CoQ10 보충제는 장기적으로 건강한 혈당 수치를 유지할 수 있습니다. 1
신경학적 보호:
우리의 고도로 활동적인 두뇌는 체중의 많은 부분을 차지하지 않지만 확실히 많은 에너지를 칼로리로 소비합니다. 4 그 모든 에너지 소비는 산화 스트레스를 유발할 가능성이 있어 항산화제의 꾸준한 공급이 필요합니다. 1 또한, 우리 뇌에는 많은 지방이 있으며, CoQ10은 내부에서 생성되는 유일한 지용성 항산화제이기 때문에 두개골로 둘러싸인 사고 기관에서 귀중합니다. 1 연구에 따르면 우리 뇌의 CoQ10 수치는 중요하며 적절한 양이 있으면 보호할 수 있습니다. 1
정자 건강:
정자는 유전자 반 세트를 난자에 전달하는 중요한 역할을 하며, 그 일의 "전달" 부분은 미토콘드리아에 의존합니다. 5 당신은 아마 정자의 현미경 사진을 보았을 것입니다. 그 올챙이 모양의 세포에는 머리(하우징 DNA)와 꼬리가 있습니다. 머리와 꼬리 사이에는 단단히 감긴 미토콘드리아의 집합체가 있는데, 이 미토콘드리아는 채찍 같은 꼬리에 힘을 주고 추진력을 주어 정자가 헤엄치게 합니다. 5 따라서 CoQ10은 정자의 건강에 중요한 역할을 합니다.
CoQ10은 세포에서 에너지를 생산하고 이 에너지 생산으로 인한 잠재적인 손상을 보호하는 능력에서 중추적이기 때문에 모든 세포에 필요합니다. CoQ10의 중요성은 근육, 심장, 뇌와 같이 신진대사가 가장 활발한 조직에서 가장 분명해집니다. 이러한 기관의 건강을 향상시키려면 CoQ10을 보충하는 것이 좋은 아이디어인지 의료 제공자에게 문의하세요.
For more information on other general wellness topics, please visit the Metagenics blog.
참고
- Garrido-Maraver J et al. Clinical applications of coenzyme Q10. Front Biosci (Landmark Ed). 2014;19:619-633.
- Lundby C et al. Adaptations of skeletal muscle mitochondria to exercise training. Exp Physiol. 2016;101(1):17-22.
- Boengler K et al. Mitochondria “THE” target of myocardial conditioning. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2018;315(5):H1215-H1231.
- Magistretti PJ et al. A cellular perspective on brain energy metabolism and functional imaging. Neuron. 2015;86(4):883-901.
- Barbagallo F et al. Evaluation of sperm mitochondrial function: a key organelle for sperm motility. J Clin Med. 2020;9(2):363.
Michael Stanclift, ND
Michael Stanclift, ND is a naturopathic doctor and senior medical writer at Metagenics. He graduated from Bastyr University’s school of naturopathic medicine and practiced in Edinburgh, Scotland, and Southern California. He enjoys educating other healthcare providers and impacting the lives of their many patients. When he’s not working, he spends his hours with his wife and two children. |
#혈당 균형 #심혈관 건강 #일반 건강 #남성 건강 #근육, 뼈 및 관절 건강 #신경 건강
Michael Stanclift, ND
코엔자임 Q10(CoQ10)은 생소하게 들릴 수 있지만, 이 다재다능한 화합물의 별칭은 그것이 자연계에서 얼마나 흔한지를 나타냅니다. CoQ10은 또한 유비퀴놀 또는 유비퀴논이라는 이름으로 사용됩니다. 1 그것은 우리 몸의 모든 세포에 영향을 미치는 지용성 항산화제이며 우리 세포의 발전소인 미토콘드리아에 특히 중요합니다. 1 CoQ10의 대부분의 이점은 세포와 그 구성 요소를 산화 스트레스로부터 보호하는 능력과 미토콘드리아에서 에너지를 생산하는 능력에서 비롯됩니다. 1
그렇다면 어떤 사람이 혜택을 받을 수 있습니까?:
근골격 건강:
우리의 근육에는 엄청난 양의 미토콘드리아가 있으며 CoQ10을 정말 좋아합니다. 2 근육에 CoQ10이 충분하지 않으면 근육이 부드러워지고 피로를 더 많이 경험할 수 있습니다. 1 어떤 경우에는 CoQ10을 추가로 복용하면 불편함, 압통 및 피로에 도움이 될 수 있습니다. 1
심혈관 건강:
이와 관련하여 우리의 심장은 미토콘드리아로 가득 차 있으며 본질적으로 결코 쉬지 않는 근육입니다. 3 CoQ10은 심장 수축을 개선하고 LDL(나쁜) 콜레스테롤의 산화를 방지하며 건강한 혈압을 유지하고 혈관을 둘러싸고 있는 섬세한 내피층을 지원합니다. 1 일반적으로 "스타틴"으로 알려진 HMG-CoA 환원효소 억제제와 같은 일부 의약품은 의도치 않게 우리 자신의 CoQ10을 만드는 능력을 무디게 하여 우리가 사용할 수 있는 양을 줄일 수 있습니다. 1 이와 같은 상황에서 CoQ10을 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 1
혈당 조절:
연구에 따르면 CoQ10 보충제는 장기적으로 건강한 혈당 수치를 유지할 수 있습니다. 1
신경학적 보호:
우리의 고도로 활동적인 두뇌는 체중의 많은 부분을 차지하지 않지만 확실히 많은 에너지를 칼로리로 소비합니다. 4 그 모든 에너지 소비는 산화 스트레스를 유발할 가능성이 있어 항산화제의 꾸준한 공급이 필요합니다. 1 또한, 우리 뇌에는 많은 지방이 있으며, CoQ10은 내부에서 생성되는 유일한 지용성 항산화제이기 때문에 두개골로 둘러싸인 사고 기관에서 귀중합니다. 1 연구에 따르면 우리 뇌의 CoQ10 수치는 중요하며 적절한 양이 있으면 보호할 수 있습니다. 1
정자 건강:
정자는 유전자 반 세트를 난자에 전달하는 중요한 역할을 하며, 그 일의 "전달" 부분은 미토콘드리아에 의존합니다. 5 당신은 아마 정자의 현미경 사진을 보았을 것입니다. 그 올챙이 모양의 세포에는 머리(하우징 DNA)와 꼬리가 있습니다. 머리와 꼬리 사이에는 단단히 감긴 미토콘드리아의 집합체가 있는데, 이 미토콘드리아는 채찍 같은 꼬리에 힘을 주고 추진력을 주어 정자가 헤엄치게 합니다. 5 따라서 CoQ10은 정자의 건강에 중요한 역할을 합니다.
CoQ10은 세포에서 에너지를 생산하고 이 에너지 생산으로 인한 잠재적인 손상을 보호하는 능력에서 중추적이기 때문에 모든 세포에 필요합니다. CoQ10의 중요성은 근육, 심장, 뇌와 같이 신진대사가 가장 활발한 조직에서 가장 분명해집니다. 이러한 기관의 건강을 향상시키려면 CoQ10을 보충하는 것이 좋은 아이디어인지 의료 제공자에게 문의하세요.
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참고
Michael Stanclift, ND is a naturopathic doctor and senior medical writer at Metagenics. He graduated from Bastyr University’s school of naturopathic medicine and practiced in Edinburgh, Scotland, and Southern California. He enjoys educating other healthcare providers and impacting the lives of their many patients. When he’s not working, he spends his hours with his wife and two children.