#위장 건강 #일반 건강
5R: 장 균형 잡기
의료진에 의해 환자가 5R 프로토콜의 혜택을 받을 수 있음을 알 수 있습니다. DC의 Mark Kaye 와 함께 5R GI 복원 프로그램의 사용에 대해 논의했습니다.
5R 프로토콜이란 무엇입니까?
5R 프로토콜은 위장(GI) 시스템의 자연스러운 균형을 회복하는 데 도움을 주는 수단입니다. GI 시스템은 일반적인 라이프스타일 패턴을 통해서도 손상될 수 있습니다. GI 시스템은 우리 몸이 외부 세계와 소통하는 주요 수단이기 때문에 매우 복잡한 환경입니다. 이것은 매우 복잡한 장기 시스템입니다. 내장에는 몇 파운드의 박테리아가 있습니다. 음식을 분해해야 하는 소화 효소가 있습니다. 그래서 그것은 장의 각기 다른 기능을 취하여 균형을 되찾기 위한 수단입니다.
5R 프로그램은 어떻게 시작되었나요?
기능 의학 매개변수로 논의된 첫 번째 주제 중 하나는 GI 복원이었습니다. 그러나 많은 전통 음식 패턴의 건강 과정의 일부인 발효 식품과 같은 구성 요소를 전통 음식 패턴이 어떻게 활용했는지 생각해보면 말 그대로 수백 년 전으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 통합 의학 모델은 자연 요법 직업에서 많은 영향을 받았습니다. 자연 요법 모델에서 장 건강은 전신 건강의 여러 측면보다 우선합니다. 장이 얼마나 건강한가는 몸이 얼마나 건강한가를 반영합니다.
5R 프로그램의 다섯 가지 요소는 무엇입니까?
5R 중 첫 번째는 장에 있을 수 있는 모든 유형의 바람직하지 않은 유기체를 제거하는 제거 입니다. 장내세균불균형의 일부는 위장관의 건강에 영향을 미치는 바람직하지 않은 박테리아, 바람직하지 않은 곰팡이일 수 있습니다.
또한 식이 요법에서 자극제를 제거합니다. 밀과 글루텐이 그 예일 수 있습니다. 물고기와 같은 다른 일반적인 알레르겐은 일부 개인 또는 나무 견과류에서 문제가 될 수 있습니다. 이것들은 모두 건강에 좋은 음식이지만 일부 개인에게는 면역 조절 장애, 자극 및 장 손상에 기여합니다.
5R의 두 번째 단계는 교체 입니다 . 위장관의 주요 기능은 소화로, 복잡한 음식을 섭취하여 개별 구성 요소로 분해하여 지방과 탄수화물을 적절하게 흡수하여 에너지로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 단백질을 분해하여 소화에 사용할 수 있도록 합니다. 신체의 정상적인 구축 및 유지 과정. 이를 위해서는 위장의 염산, 췌장 소화 효소 및 확실히 담즙을 포함하여 상당히 다양한 유형의 소화 효소가 필요합니다.
5R GI 복원 프로그램의 세 번째 단계는 재접종 입니다 . 다시 말하지만, 소위 정상 식물상 또는 위장관의 마이크로바이옴의 일부인 말 그대로 수조 개의 박테리아가 우리 장에 상주합니다. 이는 우리 환경의 다양한 요인에 의해 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스부터 다이어트, 생활습관까지 충분한 휴식을 취하지 못하는 환자들을 예로 들 수 있습니다. 재접종은 몇 가지 바람직한 박테리아 종과 균주를 시스템으로 다시 가져오고 위장관이 호의적인 환경이 되도록 합니다.
프로그램의 네 번째 단계는 재생성 입니다. GI 벽은 바람직한 화합물, 즉 유입되어야 하는 영양소가 있는 튜브이지만 바람직하지 않은 화합물은 배설물을 통해 배설 및 제거되어야 합니다. 그것은 끊임없이 스스로를 뒤집고 있습니다. 세포가 스스로 재생되고 복구됩니다. 이러한 재생 과정에는 단백질 및 특정 섬유와 같은 다량 영양소뿐만 아니라 세포벽을 건강하게 유지하고 바람직하지 않은 화합물이 흡수될 수 있는 새는 튜브가 되지 않도록 하는 미량 영양소가 모두 필요합니다.
마지막으로 중요한 것은 retain 입니다 . 이 전체 위장관 복원 과정을 통해 환자를 데려간 후에는 정상적인 위장관 환경을 유지할 수 있어야 합니다. 따라서 건강한 식단, 적절한 비타민 및 미네랄 섭취, 적절한 단백질 섭취가 필요합니다. 건강한 식단이란 잠재적으로 해로운 것들을 멀리하는 것을 의미합니다.
프로그램은 어떻게 작동합니까?
이것은 GI 복원 프로그램입니다. 개업의에게 이 개인에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정하도록 요청하고 있습니다. 모든 사람이 5R 프로그램의 각 단계를 요구하지는 않습니다. 예를 들어, 환자는 매우 효과적인 소화, 충분한 염산, 간에서 좋은 담즙 생성, 적절한 췌장 효소 방출을 가질 수 있으므로 5R 프로그램의 대체 단계는 해당 개인에게 필요하지 않습니다.
첫 번째 단계인 제거를 살펴보겠습니다. 그 환자와 의사는 이미 어떤 특정 음식이 그 환자에게 문제가 되는지 또는 어떤 특정 생활 방식 요인이 영향을 받았는지 결정했을 수 있으므로 개별 단계가 필요하지 않을 수 있습니다. 개별 환자에게 필요할 수 있는 특정 사항이 있거나 환자가 해당 단계를 완전히 건너뛸 수 있습니다.
2개 이상의 5R 요소를 동시에 수행할 수 있습니까?
아주 적절하게! 예를 들어 제거에 대해 이야기하는 경우 제거의 일부는 장에서 바람직하지 않은 박테리아를 제거하는 전략이 될 것입니다. 장에서 바람직하지 않은 박테리아를 제거할 때마다 이를 다른 것으로 교체하거나 다시 접종하고 싶을 것입니다. 따라서 제거 및 재접종 단계는 종종 함께 진행될 수 있습니다. 매우 중요한 것은 제거 단계를 중단한 후 적어도 2주 동안 재접종 단계를 계속하는 것입니다.
재생성도 마찬가지입니다. 위장관의 건강은 영양소에 크게 의존하기 때문에 소화관에 영양분을 잘 공급하고 해당 환자의 기본 영양소 요구 사항을 충족하는지 확인해야 합니다.
식이 요법 외에 환자가 5R 프로그램을 진행하는 동안 권장하는 생활 습관 변화가 있습니까?
건강한 식단과 관련된 모든 것. 따라서 적절한 운동은 확실히 매우 중요합니다. 확실히 우리는 섬유질을 그것과 다른 식이 성분의 일부로 사용하는 것을 이해합니다. 그러나 운동은 장 기능을 자극합니다. 중력은 장 기능에 중요합니다. 그러니 일어나서 가십시오! 우리는 너무 앉아 있습니다.
스트레스와 매우 유사하게 우리는 신체에 대한 감정적 또는 신체적 스트레스를 봅니다. 그것은 우리의 화학적 성질을 변화시켜 스트레스를 줄이는 모든 것을 변화시킵니다. 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 적절한 수면입니다. 5R 프로그램은 단순히 GI 복원 프로그램이 아닙니다. 그것은 환자의 포괄적인 식이요법 및 생활방식 개입의 일환인 GI 복원 프로그램입니다.
환자가 5R 프로그램을 시작하려면 어떻게 해야 합니까?
5R 프로그램을 이해하고 5R 프로그램이 적절한지 평가할 수 있는 숙련된 의사를 찾으십시오. 개업의는 환자가 문제를 야기한 다양한 식습관과 생활 습관에 대한 유발 요인을 발견하도록 도울 수 있습니다. 저는 우리가 어떤 종류의 만성 질환을 다룰 때든, 더 건강하게 먹을 준비가 되었는지 식습관을 크게 바꿀 준비가 되었을 때, 이를 통해 우리를 도울 수 있는 의료 전문가를 찾을 수 있다고 생각합니다. 우리 스스로 하지 마십시오.
| Mark A. Kaye, DC, Senior Manager, Medical Information, Medical Affairs
Dr. Kaye started with Metagenics in June 1995 and has been leading seminars, speaking internationally, writing, and supporting practitioners through programs including Innovative Practice Solutions (IPS) and FirstLine Therapy (FLT) ever since. Mark manages the Metagenics Medical Information team, providing practitioner support for medical foods, functional foods, and dietary supplements in clinical practice. In addition, Mark supports Metagenics International Distributors in their clinical and product needs and is involved in compliance with U.S. and Canadian dietary supplement regulations. Dr. Kaye received his Doctor of Chiropractic degree from the Los Angeles College of Chiropractic and was in private practice in Southern California for approximately 10 years prior to joining Metagenics. In addition to licensure in California, Dr. Kaye was also licensed to practice chiropractic in Arizona and Maine. |
#위장 건강 #일반 건강
5R: 장 균형 잡기
의료진에 의해 환자가 5R 프로토콜의 혜택을 받을 수 있음을 알 수 있습니다. DC의 Mark Kaye 와 함께 5R GI 복원 프로그램의 사용에 대해 논의했습니다.
5R 프로토콜이란 무엇입니까?
5R 프로토콜은 위장(GI) 시스템의 자연스러운 균형을 회복하는 데 도움을 주는 수단입니다. GI 시스템은 일반적인 라이프스타일 패턴을 통해서도 손상될 수 있습니다. GI 시스템은 우리 몸이 외부 세계와 소통하는 주요 수단이기 때문에 매우 복잡한 환경입니다. 이것은 매우 복잡한 장기 시스템입니다. 내장에는 몇 파운드의 박테리아가 있습니다. 음식을 분해해야 하는 소화 효소가 있습니다. 그래서 그것은 장의 각기 다른 기능을 취하여 균형을 되찾기 위한 수단입니다.
5R 프로그램은 어떻게 시작되었나요?
기능 의학 매개변수로 논의된 첫 번째 주제 중 하나는 GI 복원이었습니다. 그러나 많은 전통 음식 패턴의 건강 과정의 일부인 발효 식품과 같은 구성 요소를 전통 음식 패턴이 어떻게 활용했는지 생각해보면 말 그대로 수백 년 전으로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 통합 의학 모델은 자연 요법 직업에서 많은 영향을 받았습니다. 자연 요법 모델에서 장 건강은 전신 건강의 여러 측면보다 우선합니다. 장이 얼마나 건강한가는 몸이 얼마나 건강한가를 반영합니다.
5R 프로그램의 다섯 가지 요소는 무엇입니까?
5R 중 첫 번째는 장에 있을 수 있는 모든 유형의 바람직하지 않은 유기체를 제거하는 제거 입니다. 장내세균불균형의 일부는 위장관의 건강에 영향을 미치는 바람직하지 않은 박테리아, 바람직하지 않은 곰팡이일 수 있습니다.
또한 식이 요법에서 자극제를 제거합니다. 밀과 글루텐이 그 예일 수 있습니다. 물고기와 같은 다른 일반적인 알레르겐은 일부 개인 또는 나무 견과류에서 문제가 될 수 있습니다. 이것들은 모두 건강에 좋은 음식이지만 일부 개인에게는 면역 조절 장애, 자극 및 장 손상에 기여합니다.
5R의 두 번째 단계는 교체 입니다 . 위장관의 주요 기능은 소화로, 복잡한 음식을 섭취하여 개별 구성 요소로 분해하여 지방과 탄수화물을 적절하게 흡수하여 에너지로 사용할 수 있을 뿐만 아니라 단백질을 분해하여 소화에 사용할 수 있도록 합니다. 신체의 정상적인 구축 및 유지 과정. 이를 위해서는 위장의 염산, 췌장 소화 효소 및 확실히 담즙을 포함하여 상당히 다양한 유형의 소화 효소가 필요합니다.
5R GI 복원 프로그램의 세 번째 단계는 재접종 입니다 . 다시 말하지만, 소위 정상 식물상 또는 위장관의 마이크로바이옴의 일부인 말 그대로 수조 개의 박테리아가 우리 장에 상주합니다. 이는 우리 환경의 다양한 요인에 의해 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 스트레스부터 다이어트, 생활습관까지 충분한 휴식을 취하지 못하는 환자들을 예로 들 수 있습니다. 재접종은 몇 가지 바람직한 박테리아 종과 균주를 시스템으로 다시 가져오고 위장관이 호의적인 환경이 되도록 합니다.
프로그램의 네 번째 단계는 재생성 입니다. GI 벽은 바람직한 화합물, 즉 유입되어야 하는 영양소가 있는 튜브이지만 바람직하지 않은 화합물은 배설물을 통해 배설 및 제거되어야 합니다. 그것은 끊임없이 스스로를 뒤집고 있습니다. 세포가 스스로 재생되고 복구됩니다. 이러한 재생 과정에는 단백질 및 특정 섬유와 같은 다량 영양소뿐만 아니라 세포벽을 건강하게 유지하고 바람직하지 않은 화합물이 흡수될 수 있는 새는 튜브가 되지 않도록 하는 미량 영양소가 모두 필요합니다.
마지막으로 중요한 것은 retain 입니다 . 이 전체 위장관 복원 과정을 통해 환자를 데려간 후에는 정상적인 위장관 환경을 유지할 수 있어야 합니다. 따라서 건강한 식단, 적절한 비타민 및 미네랄 섭취, 적절한 단백질 섭취가 필요합니다. 건강한 식단이란 잠재적으로 해로운 것들을 멀리하는 것을 의미합니다.
프로그램은 어떻게 작동합니까?
이것은 GI 복원 프로그램입니다. 개업의에게 이 개인에게 가장 중요한 것이 무엇인지 결정하도록 요청하고 있습니다. 모든 사람이 5R 프로그램의 각 단계를 요구하지는 않습니다. 예를 들어, 환자는 매우 효과적인 소화, 충분한 염산, 간에서 좋은 담즙 생성, 적절한 췌장 효소 방출을 가질 수 있으므로 5R 프로그램의 대체 단계는 해당 개인에게 필요하지 않습니다.
첫 번째 단계인 제거를 살펴보겠습니다. 그 환자와 의사는 이미 어떤 특정 음식이 그 환자에게 문제가 되는지 또는 어떤 특정 생활 방식 요인이 영향을 받았는지 결정했을 수 있으므로 개별 단계가 필요하지 않을 수 있습니다. 개별 환자에게 필요할 수 있는 특정 사항이 있거나 환자가 해당 단계를 완전히 건너뛸 수 있습니다.
2개 이상의 5R 요소를 동시에 수행할 수 있습니까?
아주 적절하게! 예를 들어 제거에 대해 이야기하는 경우 제거의 일부는 장에서 바람직하지 않은 박테리아를 제거하는 전략이 될 것입니다. 장에서 바람직하지 않은 박테리아를 제거할 때마다 이를 다른 것으로 교체하거나 다시 접종하고 싶을 것입니다. 따라서 제거 및 재접종 단계는 종종 함께 진행될 수 있습니다. 매우 중요한 것은 제거 단계를 중단한 후 적어도 2주 동안 재접종 단계를 계속하는 것입니다.
재생성도 마찬가지입니다. 위장관의 건강은 영양소에 크게 의존하기 때문에 소화관에 영양분을 잘 공급하고 해당 환자의 기본 영양소 요구 사항을 충족하는지 확인해야 합니다.
식이 요법 외에 환자가 5R 프로그램을 진행하는 동안 권장하는 생활 습관 변화가 있습니까?
건강한 식단과 관련된 모든 것. 따라서 적절한 운동은 확실히 매우 중요합니다. 확실히 우리는 섬유질을 그것과 다른 식이 성분의 일부로 사용하는 것을 이해합니다. 그러나 운동은 장 기능을 자극합니다. 중력은 장 기능에 중요합니다. 그러니 일어나서 가십시오! 우리는 너무 앉아 있습니다.
스트레스와 매우 유사하게 우리는 신체에 대한 감정적 또는 신체적 스트레스를 봅니다. 그것은 우리의 화학적 성질을 변화시켜 스트레스를 줄이는 모든 것을 변화시킵니다. 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 가장 좋은 방법 중 하나는 적절한 수면입니다. 5R 프로그램은 단순히 GI 복원 프로그램이 아닙니다. 그것은 환자의 포괄적인 식이요법 및 생활방식 개입의 일환인 GI 복원 프로그램입니다.
환자가 5R 프로그램을 시작하려면 어떻게 해야 합니까?
5R 프로그램을 이해하고 5R 프로그램이 적절한지 평가할 수 있는 숙련된 의사를 찾으십시오. 개업의는 환자가 문제를 야기한 다양한 식습관과 생활 습관에 대한 유발 요인을 발견하도록 도울 수 있습니다. 저는 우리가 어떤 종류의 만성 질환을 다룰 때든, 더 건강하게 먹을 준비가 되었는지 식습관을 크게 바꿀 준비가 되었을 때, 이를 통해 우리를 도울 수 있는 의료 전문가를 찾을 수 있다고 생각합니다. 우리 스스로 하지 마십시오.
Dr. Kaye started with Metagenics in June 1995 and has been leading seminars, speaking internationally, writing, and supporting practitioners through programs including Innovative Practice Solutions (IPS) and FirstLine Therapy (FLT) ever since. Mark manages the Metagenics Medical Information team, providing practitioner support for medical foods, functional foods, and dietary supplements in clinical practice. In addition, Mark supports Metagenics International Distributors in their clinical and product needs and is involved in compliance with U.S. and Canadian dietary supplement regulations.
Dr. Kaye received his Doctor of Chiropractic degree from the Los Angeles College of Chiropractic and was in private practice in Southern California for approximately 10 years prior to joining Metagenics. In addition to licensure in California, Dr. Kaye was also licensed to practice chiropractic in Arizona and Maine.